Diversen
Login
We zien pas ergens de waarde van in, nadat we het missen. |
| Wat is jouw lichaamstaal? |
|
Wist je dat je mensen kan aantrekken en afstoten door je lichaamshouding, gebaren en gezichtsuitdrukkingen? Zelfs als je nooit een woord zegt, stuurt je gezicht en een lijf continue signalen naar andere mensen over hoe je je voelt, over je geluk, je zelfvertrouwen, noem maar op. Gedurende ons leven geven we vele signalen af via onze houding, gebaren of gezichtsuitdrukkingen. Toen je kind was hebben mensen geprobeerd aan je houding, gebaartjes en uitdrukkingen te begrijpen hoe je je voelt. En jij hebt als kind al (on)bewust gereageerd met gebaren, geluiden en uitdrukkingen overnemen om te communiceren, zonder dat je je hiervan bewust was. Als volwassene maken we ook gebruik van dezelfde technieken ook al zijn we ons daar niet altijd van bewust gedurende het dagelijkse leven. Algemene stelregel is dat ongeveer 7% van je communicatie gebeurt via woorden, 38% via stemgebruik en 55% door lichaamstaal/fysiologie. Het merendeel van je communicatie gaat dus niet via woorden, maar via je lichaamstaal. De vraag is nu, wat voor signalen stuur jij uit met je lichaamstaal? Is dit open, positief en trekt het mensen aan ? Of stuur je onbewust het signaal om ze afstand te laten houden? Hoe sta of zit je als je met andere mensen bent? Wat doe je met je handen en armen? Waar kijken je ogen naartoe als je praat/luistert? Drukt je gezicht uit dat je geïnteresseerd bent of straalt dit onzekerheid of spanning uit? Vraag je eens af hoe andere mensen je houding zullen interpreteren. Is dit wat je wilt uitstralen of niet? Hieronder staan een aantal voorbeelden die je misschien wel zult herkennen. Wist je dat de meeste mensen die de armen over elkaar hebben geslagen niet willen worden benaderd. Als je ongemakkelijk staat met je borst en schouders hangend naar voren en je ogen die geen contact maken met andere mensen, dat dit waarschijnlijk duidt op depressie of gebrek aan zelfvertrouwen. En kijk eens naar je ademhaling, is die diep en laag of oppervlakkig en hoog? Of gaat ‘ie onregelmatig of met geluidjes? Als je merkt dat je je adem inhoudt, of hoog ademt, is dat meestal een teken van spanning. Als je rustig en diep ademt is dat meestal een teken van ontspannenheid en zelfverzekerdheid. Om het diep ademen te oefenen, leg bijvoorbeeld een hand op je buik en adem naar je hand toe. Je adem zal hierdoor een stuk dieper worden. Wat doe je met je handen? Als je nerveus wordt, ga je dan tikken? Of doe je je handen in je broekzak zodat niemand je ziet trillen? Veel mensen doen hun armen gekruist voor de borst om zich af te sluiten of hun handen te verbergen. Maar deze boodschap stoot duidelijk af. Als er signalen zijn die mensen wegjagen, zijn er ook signalen die mensen aantrekken. Als je open en bereikbaar wilt overkomen, kan je rechtop gaan staan of zitten, schouders recht en borst naar voren, alert maar toch ontspannen, houd je armen naast je, of stop een hand in je zak. Als je iets wilt vasthouden, houd dan je andere arm langs je lichaam en niet voor je (Een arm voor je lichaam wordt soms gezien als een verdediging tegen andere mensen). Belangrijk is dat je om je heen kijkt en dat je je openstelt voor de mensen met wie je je wilt verbinden en je afstemt op hun houding. Dit kan bijvoorbeeld door bepaalde componenten van de houding te spiegelen. Vaak is een kleine simpele lach ook een mooie manier om je met andere mensen te verbinden en je open op te stellen. Veel plezier met je nieuwe manier van communiceren. |
